Tu hai già mangiato l’anguria? Ecco cosa potrebbe accadere al tuo corpo se mangi oltre 200 grammi di anguria!
In quanti e da quanto tempo la stavamo aspettando! Soprattutto gli amanti dei sapori dolci, sono i primi a cedere di fronte alla tentazione di una bella fetta di anguria. Frutto estivo, dolce e colorato, ci accompagna a fine pasto per tutta l’estate, ma mangiare tanta anguria fa bene?
Anguria, le varie tipologie
L’anguria è una deliziosa e rinfrescante frutta estiva, ampiamente apprezzata per il suo gusto dolce. È originaria dell’Africa, ma è coltivata in molte parti del mondo. L’anguria è particolarmente popolare durante i mesi estivi, poiché la sua polpa rossa e idratante è perfetta per combattere il caldo.
Esistono diversi tipi di anguria, ognuno con caratteristiche uniche in termini di dimensioni, sapore e colore della polpa. Ecco alcuni dei tipi di anguria più comuni:
- Anguria rossa: È la varietà di anguria più comune e riconoscibile. Ha una buccia verde scura e una polpa dolce e succosa di colore rosso intenso. È ideale per essere consumata fresca, tagliata a fette o utilizzata in insalate di frutta;
- Anguria senza semi: Le angurie senza semi sono state selezionate geneticamente per avere pochi o nessun seme. Sono comode da mangiare, poiché non richiedono l’eliminazione dei semi durante la preparazione;
- Anguria a polpa gialla: A differenza dell’anguria tradizionale a polpa rossa, questa varietà ha una polpa di colore giallo brillante. Ha un sapore leggermente diverso, più dolce e meno intenso rispetto all’anguria rossa. È meno comune, ma può essere trovata in alcuni mercati e negozi specializzati;
200 gr di anguria – wineandfoodtour.it
- Anguria mini o baby: Le angurie mini sono piccole varietà di anguria che possono essere consumate come singola porzione. Sono perfette per spuntini individuali o per creare un’atmosfera festosa nelle insalate o nei buffet. Hanno la stessa struttura e sapore delle angurie più grandi, ma in formato compatto;
- Anguria striata: Questa varietà di anguria si distingue per la sua buccia verde scuro e striature chiare. Offre lo stesso sapore e la stessa dolcezza dell’anguria tradizionale.
Oltre a questi, esistono molte altre varietà di anguria, ognuna con le sue caratteristiche uniche. Quando si acquista un’anguria, è importante scegliere quelle che hanno la buccia uniforme, senza ammaccature o macchie. Inoltre, si consiglia di dare un colpetto alla superficie per verificare se produce un suono cavo, il che indica che è matura.
Proprietà dell’anguria, ecco cosa potrebbe succedere al tuo corpo se mangi oltre 200 grammi di anguria
Sia che tu preferisca l’anguria rossa classica, quella senza semi o una varietà rara, l’anguria è una meravigliosa fonte di idratazione e una delizia da gustare durante i caldi giorni estivi.
Di recente, un video virale su TikTok ha suscitato preoccupazione tra gli utenti, affermando che l’anguria fa ingrassare e fa male. Forse è il caso di ridimensionare le forti affermazioni dell’esperta di alimentazione che ha pubblicato questo video e metterle in contesto.
L’anguria è composta per circa il 90% di acqua e ha solo circa 30 calorie per 100 grammi di frutto. Questo la rende estremamente leggera dal punto di vista calorico. Ad esempio, confrontata con la stessa quantità di avocado, l’anguria contiene solo una sesta parte delle calorie.
Anche se l’anguria è un frutto leggero, ciò non significa che si possa consumarne grandi quantità senza conseguenze. Come per ogni alimento, è importante mantenere un equilibrio. L’anguria ha numerosi benefici, ma un consumo eccessivo può portare a effetti collaterali.
Fette di anguria – wineandfoodtour.it
L’anguria ha proprietà detossificanti grazie alla presenza di vitamina C e antiossidanti grazie ai carotenoidi, che contrastano i radicali liberi. Inoltre, contiene licopene, un nutriente che può aiutare a prevenire alcuni tipi di tumore.
Tuttavia, l’anguria è anche ricca di zuccheri, quindi le persone con diabete dovrebbero moderarne il consumo. Inoltre, un’elevata concentrazione di fibre può causare gonfiore addominale se se ne consuma troppa quantità. È importante notare anche che i semi dell’anguria sono commestibili, ma se se ne mangiano in eccesso, si può incorrere in problemi intestinali.
Per tutti questi motivi, la raccomandazione generale è di non superare i 200 grammi di anguria al giorno, poiché questa sarebbe una quantità adeguata per beneficiare dei suoi nutrienti senza eccedere. Come per tutti gli alimenti, è importante consumare l’anguria con moderazione e fare attenzione alle proprie esigenze e condizioni di salute individuali.
