Che cos’è una dieta?

Il termine dieta spesso significa nutrirsi per perdere peso o con alimenti contenti poche calorie , mentre la parola dieta ha un significato molto più ampio, un vero modo di vivere, una scelta di vita, (posso abbinare all’alimentazione uno stile di vita più salutare o attività sportiva).

In particolare, la dieta significa “REGIME ALIMENTARE DI VITA” non limita necessariamente l’assunzione di cibo per raggiungere l’obiettivo, deve concentrarsi principalmente sulla qualità del cibo e poco sulla quantità.

La scienza sta dimostrando che le diete drastiche, ipocaloriche, e ad alto contenuto proteico (che simulano uno stato di digiuno biochimico) implicano l’attivazione simultanea di meccanismi contro regolatori che determinano quando erogare una maggiore quantità di cibo ne alimentarsi di nuoco, perché prima o poi si ritorna a mangiare di nuovo pane, pasta o pizza, guadagnando grasso come riserva nel tessuto adiposo in modo che l’individuo possa tornare al suo peso originale o addirittura aumentare.

Ultimamente sono in voga delle diete chiamate detox ma cosa sono?, qual’è il modo migliore per trarne vantaggio in maniera stabile e duratura, senza squilibri a livello fisiologico delle persona?

A voi una panoramica sui consigli di chi ha trovato in queste una buon compromesso tra perdita di peso e mantenere uno stile di vita salutare, senza scelte drastiche che poi si rivelano dei fallimenti.

Caratteristiche generali sulle diete detox

La dieta detox o la dieta di disintossicazione mira quindi a migliorare la salute generale. Inoltre, sebbene non sia direttamente mirato alla perdita di peso, non è raro che mostri una (più o meno sorprendente) riduzione del peso corporeo dovuta alla perdita di grasso dovuta alla piccolissima quantità di energia introdotta con la dieta, ma anche ai muscoli , Glicogeno e proteine di idratazione del corpo.

La dieta detox, o disintossicante, viene spesso chiamata in causa quando si parla di diete brevi, se non lampo, cioè diete da fare in tre giorni, o una settimana, per esigenze diverse. In molti casi infatti la dieta detox è uno specifico regime alimentare da seguire per ripulire il fegato, o migliorare lo stato di salute della pelle.

Tutti i consigli presenti nei seguenti libri, tendono a consigliare come migliorare il proprio equilibrio di salute e non sostituiscono un parere medico che è sempre meglio seguire prima di iniziare un regime dietetico.

La dieta detox. 50 ricette disintossicanti: 1

Ricette, consigli e informazioni preziose per dedicarsi al proprio benessere con una “dieta detox”. Uno stile alimentare utile non solo a disintossicare il nostro corpo, ma a prendersi cura di sé con alimenti sani, riposo e attenzioni. Le 50 ricette proposte, semplici e ricche di sapore, ci aiuteranno a evitare piatti pronti, cibi a base di zucchero, cereali raffinati e altri alimenti non salutari per il nostro organismo, avvicinandoci a uno stile di vita più sano e naturale

Detox quotidiano

La diffusione di allergie e intolleranze alimentari dimostra i danni dovuti al consumo di alimenti industriali raffinati: ecco perché qui non troverete glutine, latticini, zucchero bianco raffinato e nemmeno soia e mais. Eliminando queste categorie di alimenti, darete al vostro organismo la possibilità di recuperare, riposare e ripartire. Imparerete, inoltre, a leggere le etichette, a crearvi un piccolo diario personale, a organizzarvi quando fate la spesa, quando mangiate fuori, quando lavorate. Capirete come preparare la dispensa e ripulire la cucina da contenitori tossici e alimenti altamente raffinati. Scoprirete come preparare ricette salutari, rispettose della stagionalità degli ingredienti e pratiche: tanti piatti unici che combinano proteine, carboidrati, grassi buoni e verdure prevalentemente crude, oltre a frullati verdi, zuppe confortanti, tisane e bevande dissetanti e rimineralizzanti, pane e sostituti, superalimenti da coltivare in casa, salsine golose e probiotici.

Zuppe, minestre, vellutate detox. 80 ricette senza glutine e senza lattosio per disintossicarsi

Verdure fresche e di stagione, erbe aromatiche e spezie profumate… Scoprite come abbinare questi sapori per ottenere brodi deliziosi, minestre, vellutate e passati o zuppe dolci e sfruttarne i vantaggi nutrizionali. Brodo di erbe, vellutata all’orientale, minestra di verdure antiche, passato di crescione e mela, zuppa di fiori e frutta… 80 ricette stagionali salate e dolci per purificarvi e gratificarvi. Con dettagliate informazioni nutrizionali per ciascuna ricetta.

Detox. Ricette facili per fare il pieno di salute

Una selezione di ricette per depurarsi con ingredienti sani, nutrienti e gustosi. Il libro raccoglie tante idee pensate per eliminare dal corpo scorie e tossine, e sentirsi più leggeri e attivi. Il segreto sta nella scelta attenta degli alimenti da utilizzare e delle cotture da preferire. Le ricette sono suddivise in 4 sezioni: colazione e merenda, aperitivi, pranzo e cena, super. Tutte si caratterizzano per i pochi ingredienti, la facilità di esecuzione e per il risultato originale e di sicuro successo. Completa il volume una selezione di smoothie, acque aromatizzate e centrifugati di frutta e di verdura colorati e dissetanti, perfetti per depurarsi un sorso dopo l’altro.

Detox. 4 settimane per disintossicarsi

Porta sempre con te il tuo “coach-detox”. Depurarsi non è mai stato così facile, divertente e chic. Un programma di disintossicazione graduale e personalizzato ti aiuterà a depurare a fondo il tuo organismo per ritrovare energia e vitalità, guidandoti passo a passo verso il benessere e una smagliante forma fisica. Corredato da tabelle, indicazioni pratiche, questionari e promemoria, “Detox” diventerà la tua personale agenda di bellezza.

Diete detox, come disintossicarsi in mondo naturale .