Stai attento al tuo cuore
Se il tuo cuore sta meglio, sei più sano anche tu. Nella gallery sono elencate 21 semplici strategie che ti porteranno grandi benefici: una pressione del sangue più bassa, livelli di colesterolo sotto controllo, un battito cardiaco più regolare, polmoni più forti. E altro ancora. Pronti a scoprirli? Sfoglia la gallery!
Preparati a perdere i rotolini di grasso
Dì sì all’olio di oliva e no al burro
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mono-insaturi.
Preferisci il tacchino al manzo
Allenati per almeno 20 minuti al giorno
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Tieni sotto controllo la pressione e i livelli di colesterolo
Fai un piano per smettere di fumare
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Tieni un “diario alimentare”
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Porta snack sani al lavoro per evitare la “sindrome da dolce”
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Riduci l’alcol
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Evita il fumo passivo
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Fai attenzione alle etichette nutrizionali
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Prova la Paleo dieta o la dieta mediterranea
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Stai attento alla glicemia
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Dormici su
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Abbraccia la dieta “fibra, pesce e semi di lino”
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Fai stretching ogni giorno
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Medita o prega
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