Barrette d'avena vegane
Se volete rimanere in forma e mangiare qualcosa di buono, allora, dovete realizzare queste barrette d'avena senza zucchero.
Porzioni 3 persone
Equipment
- 1 Padella
- stampo per dolci rettangolare
- carta da forno
Ingredienti
- 1 tazza fiocchi d'avena
- noci
- mandorle
- semi di girasole
- mirtilli secchi
- miele di canna
Istruzioni
- Per prima cosa, in una padella versate una tazza e mezza di fiocchi d'avena. Fate tostare per circa 10 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.
- Poi, tritate una manciata di noci e di mandorle, fatele tostare in un'altra padella e aggiungete i semi di girasole. Fate tostare.
- Quando le noci e le mandorle prendono colore, spegni il fuoco. Ora, versatele nella padella con i fiocchi d'avena, tenete fuoco basso e aggiungete i mirtilli secchi.
- Poi, versate il miele di canna, e continuate a tenere la padella sul fuoco, mescolando.
- A questo punto, versate il composto in uno stampo rettangolare, foderato con carta da forno.
- Cercate di renderlo compatto il più possibile e poi mettete in frigorifero per 5 ore.
- Infine, tagliatele, creando delle barrette.
- Le vostre barrette d'avena vegane sono pronte.